Полезные утренние привычки, которые сделают ваш день

Ведь приятное утро - это начало хорошего дня

Психология
11 сентября 2015

Приятное утро – начало хорошего дня. Поэтому Finedays составил для вас небольшой список утренних привычек или дел, кому как больше нравится, выполняя которые вы зарядите себя энергией и позитивом на весь день.

1. Вставайте с первым звонком будильника

Вставайте сразу как только зазвонит будильник. Убейте в себе желание понежиться в кроватке ещё 10-15 минут. Эти лишние минуты не принесут вам никакой пользы, такой утренний сон самый тревожный, к тому же вы рискуете проспать и потом будете сами на себя злиться и ругаться. Оно вам надо!

полезные утренние привычки будильник

2. Умывайтесь холодной водой

Если вы ещё этого не делаете, то приучите себя по утрам умываться холодной водой. Даже зимой! Холодная вода сужает поры и улучшает кровообращение сосудов. А если вы приучите себя к контрастному душу – это будет идеально. Заряд бодрости на весь день обеспечен.

3. Улыбнитесь своему отражению

После утренних водных процедур просто посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Покажите зеркалу свою шикарную улыбку секунд 10, не меньше. Если верить ученым, эта простая утренняя привычка действительно помогает поднять настроение.

полезные утренние привычки отражение

4. Застелите постель

Начинайте день с маленького свершения – это будет отличным началом трудового дня.

5. Напишите список самых важных дел на день

Обязательно на первое место ставьте самые сложные и важные дела, так к концу дня, когда вы уже будете уставшими, у вас будут оставаться самые незначительные и простые дела.

6. Помедитируйте и соберитесь с мыслями

Это очень просто, сядьте в тишине и сосредоточьтесь на своем дыхании. Не отвлекайтесь на другие мысли, а просто считайте вдохи и выдохи. Эта маленькая привычка очень благотворно влияет на организм, помогает нормализовать давление, повышает уровень серотонина и препятствует возникновению старческого слабоумия.

полезные утренние привычки медитация

7. Послушайте аудиокнигу или приятную музыку

Пока вы собираетесь на работу или на важную встречу, включите фоном какую-нибудь интересную аудиокнигу или приятную музыку. Это намного лучше и полезнее, чем работающий телевизор с утренними новостями или глупыми передачами.

8. Оденьтесь чуть лучше, чем надо

Не надо наряжаться как на бал, просто подходите к своим ежедневным нарядам максимально ответственно. Одежда должна быть удобной и стильной. Ведь успешный человек и выглядеть должен успешно.

9. Скажите спасибо судьбе

Давайте будем честными: ваша жизнь не так уж и плоха? Вы получили кучу опыта, впереди вас ждет куча возможностей и успех. Говорите себе это почаще.

полезные утренние привычки спасибо

Смотрите также:
9 причин почему нужно принимать холодный душ

Подписывайся на Finedays в Facebook. Жми "Нравится".

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *